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Quelle est la vitesse de la marche rapide ?
Même si une marche quotidienne à un rythme décontracté peut avoir de nombreux avantages pour la santé, accélérer votre rythme peut être encore meilleur pour votre forme cardiovasculaire et votre perte de poids. De plus, il existe plusieurs styles de marche différents qui peuvent vous aider à accélérer votre rythme. Voici ce que vous devez […]
Quel est le bon rythme de la course à pied ?
Comment votre vitesse se situe-t-elle par rapport au coureur moyen ? Si vous êtes un coureur, vous vous êtes probablement déjà posé cette question. Les coureurs qui courent régulièrement au printemps et à l’automne ont probablement déjà une bonne idée de la façon dont ils se comparent aux autres concurrents — vous savez généralement si vous […]
Pourquoi ne pratiquez vous pas trop de sport ?
Il est bien connu que l’exercice est bon pour vous, et avec tant de types d’entraînement différents disponibles aujourd’hui, à peu près n’importe qui peut trouver quelque chose qu’il aime. Mais certains athlètes extrêmes peuvent dépasser les limites saines. Les exercices extrêmes chroniques et les compétitions d’endurance peuvent entraîner des lésions cardiaques et des troubles […]
Pourquoi ne manges-tu pas de banane le soir ?
Petites, portables, pratiques et délicieuses, les bananes sont la collation parfaite. Ils sont riches en potassium, magnésium, vitamine C, vitamine B6 et fibres. Une banane de taille moyenne comprend 9 % de vos besoins quotidiens en potassium, 33 % de vos besoins en vitamine B6 et 8 % de vos besoins en magnésium. Les bananes peuvent également aider […]